什么瑜伽是无氧运动？??

伽，作为一项古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内越来越受欢迎，很多人认为瑜伽是一种有氧运动，但实际上，瑜伽被归类为无氧运动，为什么瑜伽是无氧运动呢？??

们需要了解什么是无氧运动，无氧运动是指在运动经过中，肌肉细胞短时刻内无法获得足够的氧气，从而产生大量的乳酸，导致肌肉酸痛，常见的无氧运动有举重、短跑等，而瑜伽则不同，它是一种低强度的运动，运动经过中肌肉细胞可以充分获得氧气,因此属于无氧运动。

strong>下面内容是多少缘故说明为什么瑜伽是无氧运动：

1. 动强度低：瑜伽动作缓慢、柔和，运动强度较低，在瑜伽练习经过中，肌肉细胞可以充分获得氧气,从而降低乳酸的产生。

2. 动时刻短：瑜伽课程通常在1-2小时左右，相较于有氧运动来说，运动时刻较短，短时刻内，肌肉细胞产生的乳酸较少,因此瑜伽属于无氧运动。

3. 动方式：瑜伽主要通过伸展、弯曲、扭转等动作来锻炼身体，这些动作对肌肉的++较小,不会导致肌肉细胞短时刻内产生大量乳酸。

4. 吸方式：瑜伽强调呼吸的配合，通过深呼吸帮助肌肉细胞获得更多氧气，在瑜伽练习经过中，呼吸节奏均匀,有助于降低乳酸的产生。

管瑜伽被归类为无氧运动，但这并不意味着它对身体健壮没有益处，瑜伽可以帮助我们进步身体柔韧性、增强核心力量、缓解压力、改善睡眠等，瑜伽还可以进步心肺功能，降低心血管疾病的风险，瑜伽是一种非常适合大众的运动方式。??

伽之因此被归类为无氧运动，是由于其低强度、短时刻、柔和的动作和呼吸方式，瑜伽带来的健壮益处不容忽视，让我们一起走进瑜伽的全球，感受它的魅力吧！?????♀?